Receitas deDra Caroline Damato

Nutricionista · 20021005120

O equilíbrio alimentar personalizado e a autoestima elevada é capaz de fazer milagres. Basta crer e tudo se realizará!

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Suflê de Brócolis

Segunda-feira, 07 de Agosto de 2017
Ingredientes
ou2 xícaras de brócolis cozido
ou6 colheres de sopa de queijo minas
ouUma pitada de pimenta do reino
ou4 unidades de ovo de galinha (180 g)
ou1 colher de chá de fermento em pó
Modo de preparo
1.
Comece lavando e cozinhando o brócolis. Passe o queijo no multiprocessador. Em uma vasilha misture o brócolis cozido e picado com o queijo, ovos e tempere com pimenta. Adicione o fermento incorporando delicadamente com uma colher. Despeje em um pirex e leve ao forno a 200 graus por 15 minutos. Sirva.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia146 kcal7 %
Carboidratos5 g2 %
Proteína11 g15 %
Gordura9 g17 %
Gorduras saturadas3 g16 %
Fibra alimentar0 g2 %
Sódio724 mg30 %