Receitas de Diego Oliveira Alves

Nutricionista · CRN6: 12614

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Pão sem grãos a base de côco ou amêndoas

Quarta-feira, 23 de Maio de 2018
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Lanche da tarde

Ingredientes
ou2 colheres de sopa de côco ralado (45 g)ou3 colheres de sopa de farinha de amêndoas (47 g)
ou2 unidades de ovo de galinha (50 g) ou uma gema e duas claras
ou3 colheres de sopa de leite de côco (35 g)
ou1 colher de chá de cebola em pó (2 g)
ou1 colher de chá de alho em pó (3 g)
ou1 colher de chá de orégano moído (1 g)
Modo de preparo
1.
Misture tudo em uma batedeira ou em uma tigela com a ajuda de um misturador
2.
Separar em uma forminha de silicone própria para pães ou empadas maiores e levar a um forno por 20 min à 180ºC ou até dourar
Informação nutricional
Por 100 gPor unidade (80 g)% DDR
Energia245 kcal196 kcal10 %
Carboidratos7 g6 g2 %
Proteína10 g8 g11 %
Gordura20 g16 g30 %
Gorduras saturadas10 g8 g35 %
Fibra alimentar3 g3 g11 %
Sódio66 mg53 mg2 %