Receitas de Joana Gabriela

Nutricionista · CRN2 14990

Uma vida em equilibrio!

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Brownie de Chocolate Fácil Zero

Sábado, 04 de Maio de 2019
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Tempo total
35 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
10

Brownie de Chocolate Fácil

Ingredientes
ou4 ovos
ou3 barras de chocolate ao leite zero açucar
Modo de preparo
1.
Separe as gemas e as claras dos ovos e reserve;
2.
Com as claras, bata elas em neve, até ficar bem consistente (no ponto);
3.
Coloque o chocolate em um prato, ponha no micro ondas de 1 em 1 minuto, até derreter. Ou derreta em banho maria, como preferir;
4.
Após o chocolate derretido, coloque gema por gema no chocolate, e vá mexendo, até ficar bem homogêneo;
5.
Então vá colocando, bem devagar, as claras em neve no chocolate;
6.
Pré aqueça o forno à 180 graus;
7.
Coloque a mistura em uma forma pequena, de sua escolha; Forno de 15 à 20 minutos;
8.
Se quiser, podes enfeitar com leite de coco em pó. E pronto! Quentinho ou não, ele fica delicioso!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (67 g)% DDR
Energia365 kcal245 kcal12 %
Carboidratos31 g21 g7 %
Proteína10 g7 g9 %
Gordura22 g15 g27 %
Gorduras saturadas11 g8 g35 %
Fibra alimentar2 g1 g4 %
Sódio123 mg83 mg3 %