Name: Bolinho de Arroz Integral
Cook time: 30 min
Yield: 518.9 gramas
Ingredients: 2 xícaras de arroz integral cozido (230 g); 6 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (108 g); 1 unidade de ovo; 1/2 cebola picada (30 g); 1 unidade de alho cru (3 g); 2 colheres de sopa de queijo ralado light; Sal a gosto; Pimenta do Reino a gosto; Salsa a gosto

Ingredientes

ou2 xícaras de arroz integral cozido (230 g)

ou6 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (108 g)

ou1 unidade de ovo

ou1/2 cebola picada (30 g)

ou1 unidade de alho cru (3 g)

ou2 colheres de sopa de queijo ralado light

ouSal a gosto

ouPimenta do Reino a gosto

ouSalsa a gosto

Modo de preparo

Misture bem todos os ingredientes e molde os bolinhos;

Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus em uma assadeira antiaderente por 30 minutos ou até dourar;

Sirva com um molho de sua preferência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (43 g)	% DDR
Energia	171 kcal	74 kcal	4 %
Carboidratos	27 g	12 g	4 %
Proteína	8 g	3 g	5 %
Gordura	3 g	1 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	4 g	2 g	6 %
Sódio	202 mg	88 mg	4 %

Receitas deJoana Gabriela

Uma vida em equilibrio!

Bolinho de Arroz Integral

sábado, 04 de maio de 2019