Receitas deJoana Gabriela

Nutricionista · CRN2 14990

Uma vida em equilibrio!

Arrow
Printer

Bolinho de Arroz Integral

Sábado, 04 de Maio de 2019
timer
Tempo total
30 minutos
pie_chart
Porções
12
Ingredientes
ou2 xícaras de arroz integral cozido (230 g)
ou6 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (108 g)
ou1 unidade de ovo
ou1/2 cebola picada (30 g)
ou1 unidade de alho cru (3 g)
ou2 colheres de sopa de queijo ralado light
ouSal a gosto
ouPimenta do Reino a gosto
ouSalsa a gosto
Modo de preparo
1.
Misture bem todos os ingredientes e molde os bolinhos;
2.
Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus em uma assadeira antiaderente por 30 minutos ou até dourar;
3.
Sirva com um molho de sua preferência.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (43 g)% DDR
Energia171 kcal74 kcal4 %
Carboidratos27 g12 g4 %
Proteína8 g3 g5 %
Gordura3 g1 g3 %
Gorduras saturadas1 g0 g2 %
Fibra alimentar4 g2 g6 %
Sódio202 mg88 mg4 %