Receitas de Mari Ferreira

Nutricionista · CRN1- 14794/P

Trabalha com atendimento clínico proporcionando uma alimentação especifica para cada tipo de genética.

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Chocolate quente fit

Terça-feira, 09 de Julho de 2019

▪︎350ml de leite (usei o integral porque tô sem desnatado)
▪︎whey de chocolate 1 scoop (usei meio scoop de Cacao whey e meio de Cappuccino whey da )
▪︎1 colher de sopa cheia de amido de milho (maisena)
▪︎40 g de chocolate 70% (usei o chocolift da )
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Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes exceto o chocolate, misture até levantar fervura e começar a engrossar, desligue o fogo e acrescente o chocolate, mexa até derreter e prontinho agora é só servir !!!

Ingredientes
ou350 gramas de leite pasteurizado
ou1 colher de sopa cheia de amido de milho (20 g)
ou2 colheres de sopa de suplemento de proteína, a base de leite, Muscle Milk Light, em pó (50 g)
ou40 gramas de chocolate para cozinha, sem adoçante, barras
Modo de preparo
1.
Modo de preparo: Misture todos os ingredientes exceto o chocolate, misture até levantar fervura e começar a engrossar, desligue o fogo e acrescente o chocolate, mexa até derreter e prontinho agora é só servir !!!
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia160 kcal8 %
Carboidratos12 g4 %
Proteína9 g12 %
Gordura8 g15 %
Gorduras saturadas4 g20 %
Fibra alimentar2 g7 %
Sódio60 mg3 %