Receitas dePatrícia Silva Carreira

Nutricionista · 3322N

A alimentação é a base para um estilo de vida saudável e por isso incentivo a mudanças de hábitos que permitam promover a saúde e a qualidade de vida.

Papas de aveia

quinta-feira, 15 de abril de 2021
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Porções
1
Ingredientes
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou150 ml de bebida de aveiaou150 ml de leite sem lactose magro 0% lactose
ou1 colher de chá de cacau em pó (6 g)ou2 colheres de chá de canela moída (6 g)
ou80 gramas de frutos silvestres congelados
Preparação
1.
Num tacho junte a bebida vegetal ou o leite, os flocos de aveia e o cacau ou a canela.
2.
Cozinhe em lume brando e mexa ao longo de todo o processo.
3.
Assim que estiver no ponto que lhe agradar, deite para uma taça e junte os frutos silvestre
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (310 g)% DR
Energia71 kcal219 kcal11 %
Proteína3 g10 g19 %
H. Carbono11 g34 g13 %
Açúcares6 g18 g20 %
Gordura1 g4 g6 %
Gorduras saturadas0 g1 g5 %
Fibra alimentar2 g6 g24 %
Sódio11 mg33 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Patrícia Silva Carreira
Patrícia Silva Carreira
Nutricionista · 3322N
A alimentação é a base para um estilo de vida saudável e por isso incentivo a mudanças de hábitos que permitam promover a saúde e a qualidade de vida.