Receitas dePatrícia Silva Carreira

Nutricionista · 3322N

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A alimentação é a base para um estilo de vida saudável e por isso incentivo a mudanças de hábitos que permitam promover a saúde e a qualidade de vida.

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Queques de frutos vermelhos

Segunda-feira, 30 de Março de 2020
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Porções
8
Ingredientes
ou200 gramas de flocos de aveia
ou2 bananas de tamanho médio (248 g)
ou200 ml de leite de vaca UHT meio gordo
ou80 gramas de frutos silvestres congelados
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
Preparação
1.
Junte os ingredientes num liquidificador, excepto os frutos vermelhos;
2.
Coloque o preparado em formas e junte os frutos vermelhos;
3.
Pré-aqueça o forno a 180º e assim que atingir a temperatura coloque os queques durante 20 minutos.
Informação nutricional
Por 100 gPor queque (80 g)% DR
Energia155 kcal124 kcal6 %
Proteína6 g5 g9 %
H. Carbono27 g21 g8 %
Açúcares8 g6 g7 %
Gordura2 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar3 g3 g11 %
Sódio218 mg174 mg7 %