Expandir
Blog
Receitas
Marcar consulta
Receitas de
Patrícia Silva Carreira
Nutricionista · 3322N
A alimentação é a base para um estilo de vida saudável e por isso incentivo a mudanças de hábitos que permitam promover a saúde e a qualidade de vida.
Marcar consulta
Contactar
Entre em contacto com o profissional
Nome
E-mail
Telemóvel
Mensagem
Queques de frutos vermelhos
segunda-feira, 30 de março de 2020
pie_chart
Porções
8
Ingredientes
ou
200 gramas de flocos de aveia
ou
2 bananas de tamanho médio (248 g)
ou
200 ml de leite de vaca UHT meio gordo
ou
80 gramas de frutos silvestres congelados
ou
1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
Preparação
1.
Junte os ingredientes num liquidificador, excepto os frutos vermelhos;
2.
Coloque o preparado em formas e junte os frutos vermelhos;
3.
Pré-aqueça o forno a 180º e assim que atingir a temperatura coloque os queques durante 20 minutos.
Informação nutricional
Por 100
g
Por queque
(80 g)
% DR
Energia
155 kcal
124 kcal
6 %
Proteína
6 g
5 g
9 %
H. Carbono
27 g
21 g
8 %
Açúcares
8 g
6 g
7 %
Gordura
2 g
2 g
3 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
3 g
3 g
11 %
Sódio
218 mg
174 mg
7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Patrícia Silva Carreira
Nutricionista · 3322N
A alimentação é a base para um estilo de vida saudável e por isso incentivo a mudanças de hábitos que permitam promover a saúde e a qualidade de vida.
Marcar consulta
Contactar
Ver mais receitas