ou1 xícara de chá de farelo de aveia, cru (94 g)ou100 gramas de aveia em flocos crua
ou1 xícara de chá, ralada de cenoura, crua (110 g)
ou2 colheres de sopa de queijo, "cream cheese" (29 g)
ou1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral (60 g)
ou2 unidades de ovo de galinha cru (156 g)
ou1/2 xícara de chá de salsinha, congelada, seca (3 g)
ou2 colheres de sopa, picado de manjericão, fresco (5 g)
Modo de preparo
1.
Sal á gosto
2.
Misture todos os ingredientes e faça pequenas bolinhas. Coloque-as em uma assadeira untada e leve ao forno médio por cerca de 20 minutos ou até que fiquem sequinhas por fora.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (115 g)
% DDR
Energia
195 kcal
224 kcal
11 %
Carboidratos
27 g
31 g
10 %
Proteína
10 g
12 g
16 %
Gordura
7 g
8 g
15 %
Gorduras saturadas
3 g
3 g
13 %
Fibra alimentar
5 g
6 g
22 %
Sódio
97 mg
111 mg
5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Pollyanna Del Vecchio Morete
Nutricionista · 24957
Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.