Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

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Bolo de caneca

Quarta-feira, 30 de Agosto de 2017
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Tempo total
5 minutos
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Porções
1

Bolo de rápido preparo e muito saboroso

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa rasa de aveia em flocos crua (7 g)
ou1/2 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante, processado com alcali (3 g)ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)
ou1 grama de condimento, canela, pó
ou01 colher de sopa de iogurte naturalou01 colher de sopa de creme de leite light
Modo de preparo
1.
Coloque os ingredientes em uma caneca e bate com um garfo. Se optar por utilizar a banana ao invés do cacau, amassá-la antes com um garfo
2.
Após colocar no microondas por 2 minutos
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (115 g)% DDR
Energia125 kcal143 kcal7 %
Carboidratos16 g19 g6 %
Proteína6 g7 g10 %
Gordura5 g5 g9 %
Gorduras saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentar2 g2 g10 %
Sódio55 mg63 mg3 %