Name: Bolo de caneca
Cook time: 5 min
Yield: 145.89 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa rasa de aveia em flocos crua (7 g); 1/2 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante, processado com alcali (3 g); 1 grama de condimento, canela, pó; 01 colher de sopa de iogurte natural; 01 colher de sopa de creme de leite light; 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1.5 colheres (sopa) de chia em grãos (jasmine) (15 g)

Bolo de rápido preparo e muito saboroso

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa rasa de aveia em flocos crua (7 g)

ou1/2 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante, processado com alcali (3 g)

ou1 grama de condimento, canela, pó

ou01 colher de sopa de iogurte naturalou01 colher de sopa de creme de leite light

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1.5 colheres (sopa) de chia em grãos (jasmine) (15 g)

Modo de preparo

Amasse a banana com um garfo. Coloque os ingredientes em uma caneca e bate com um garfo.

Após colocar no microondas por 2 minutos

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (146 g)	% DDR
Energia	171 kcal	249 kcal	12 %
Carboidratos	21 g	31 g	10 %
Proteína	7 g	11 g	14 %
Gordura	7 g	10 g	19 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	6 g	9 g	34 %
Sódio	45 mg	65 mg	3 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Bolo de caneca

quarta-feira, 30 de agosto de 2017