Name: Pão de frigideira
Yield: 76.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g); 1 colher de sopa cheia de farinha de arroz, integral (20g); 1 grama de fermento químico em pó; 1 grama de sal dietético; 1 colher de sopa cheia de queijo parmesão (15 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)ou1 colher de sopa cheia de farinha de arroz, integral (20g)

ou1 grama de fermento químico em pó

ou1 grama de sal dietético

ou1 colher de sopa cheia de queijo parmesão (15 g)ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)

Modo de preparo

Em uma tigela, coloque o ovo e bata com um batedor de arame (fouet) ou garfo.

Depois, acrescente a farinha, o parmesão, o fermento, o sal e mexa bem.

Aqueça uma frigideira pequena (daquelas de fritas ovo) em fogo bem baixo e despeje a massa.

Coloque uma tampa e deixe assar de um lado. Quando estiver dourado, vire para assar e dourar do outro lado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (76 g)	% DDR
Energia	243 kcal	185 kcal	9 %
Carboidratos	20 g	15 g	5 %
Proteína	14 g	11 g	14 %
Gordura	12 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	5 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	5 %
Sódio	717 mg	546 mg	23 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Pão de frigideira

sábado, 25 de novembro de 2017