Name: Barrinhas de banana e canela
Yield: 238.6 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana nanica crua (200 g); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Ingredientes

ou2 unidades de banana nanica crua (200 g)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Amasse as bananas, misture o farinha de aveia (para mais bananas vá adequando a quantidade) e canela a gosto. Espalhe essa massa numa assadeira untada (com azeite/manteiga e farinha de aveia) com o CUIDADO de deixar a massa com aproximadamente um dedo de ALTURA, pouco menos. Isso faz toda a diferença para que fique sequinho por fora e macio por dentro. Asse a 180 graus em forno pré aquecido por aproximadamente 30 minutos ou até dourar. Corte em quadradinhos ou barrinhas.

Variações: acrescente 01 col (sopa) de coco ralado sem açúcar e gergelim

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (80 g)	% DDR
Energia	137 kcal	109 kcal	5 %
Carboidratos	31 g	25 g	8 %
Proteína	4 g	3 g	4 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	4 g	3 g	12 %
Sódio	1 mg	1 mg	0 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Barrinhas de banana e canela

sexta-feira, 22 de dezembro de 2017