Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

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Barrinhas de banana e canela

Sexta-feira, 22 de Dezembro de 2017
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Porções
3
Ingredientes
ou2 unidades de banana nanica crua (200 g)
ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
Modo de preparo
1.
Amasse as bananas, misture o farinha de aveia (para mais bananas vá adequando a quantidade) e canela a gosto. Espalhe essa massa numa assadeira untada (com azeite/manteiga e farinha de aveia) com o CUIDADO de deixar a massa com aproximadamente um dedo de ALTURA, pouco menos. Isso faz toda a diferença para que fique sequinho por fora e macio por dentro. Asse a 180 graus em forno pré aquecido por aproximadamente 30 minutos ou até dourar. Corte em quadradinhos ou barrinhas.
2.
Variações: acrescente 01 col (sopa) de coco ralado sem açúcar e gergelim
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (80 g)% DDR
Energia137 kcal109 kcal5 %
Carboidratos31 g25 g8 %
Proteína4 g3 g4 %
Gordura1 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar4 g3 g12 %
Sódio1 mg1 mg0 %