Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou além de nutricionista, mãe, esposa e filha cuidando da sua saúde sem olhar apenas para o processo da doença.

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Guacamole

Quarta-feira, 14 de Fevereiro de 2018
Ingredientes
ou2 unidades pequenas de abacate (740 g)
ou1 unidade média de tomate (100 g)
ou1 unidade de pimenta, hot chili, vermelha, cru (45 g)
ou2 colheres de sopa cheias, picado de cebola (20 g)
ou1 dente de alho, cru (3 g)
ou1 unidade de limão tahiti cru (60 g)
ou2 gramas de sal dietético
Modo de preparo
1.
Retire a polpa do abacate, amasse-a com um garfo e acrescente aos poucos os outros ingredientes
Informação nutricional
Por 100 gPor col (sopa) (45 g)% DDR
Energia65 kcal29 kcal1 %
Carboidratos6 g2 g1 %
Proteína1 g1 g1 %
Gordura5 g2 g4 %
Gorduras saturadas1 g0 g2 %
Fibra alimentar3 g1 g5 %
Sódio50 mg23 mg1 %