Name: Shake pós treino
Yield: 439.84 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 1 scoop de iso Whey Protein (30 g); 1 unidade pequena, prata de banana (30 g); 30 gramas de açaí; 10 unidades médias de morango (120 g); 2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g); 300 gramas de água Mineral

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou1 scoop de iso Whey Protein (30 g)

ou1 unidade pequena, prata de banana (30 g)ou30 gramas de açaíou10 unidades médias de morango (120 g)

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)

ou300 gramas de água Mineral

Modo de preparo

Acrescente 200 a 300 ml de água e bata tudo no liquidificador

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (220 g)	% DDR
Energia	82 kcal	181 kcal	9 %
Carboidratos	10 g	22 g	7 %
Proteína	9 g	20 g	27 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	10 %
Sódio	40 mg	88 mg	4 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Shake pós treino

terça-feira, 13 de março de 2018