Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

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Shake pós treino

Terça-feira, 13 de Março de 2018
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Porções
1
Ingredientes
ou10 gramas de colágeno Hidrolisado Sanavita
ou2 colheres de sobremesa rasas de aveia em flocos crua (10 g)
ou2 scoop de iso Whey Protein (60 g)
ou1 unidade pequena, prata de banana (30 g)
ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)
Modo de preparo
1.
Acrescente 200 ml de água e bata tudo no liquidificador
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (120 g)% DDR
Energia293 kcal353 kcal18 %
Carboidratos17 g20 g7 %
Proteína55 g66 g88 %
Gordura1 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar1 g1 g5 %
Sódio199 mg239 mg10 %