Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Arrow
Printer

Suco de Fibras

Terça-feira, 27 de Março de 2018
pie_chart
Porções
2
Ingredientes
ou1 copo de suco de laranja (263 g)ou1 embalagem de polpa de maracujá, congelada (100 g)ou1 porção de polpa de graviola, congelada (100 g)ou1 embalagem de polpa de pitanga, congelada (100 g)ou1 embalagem de polpa de cupuaçu congelada (100 g)
ou1.5 colheres (sopa) de chia em grãos (jasmine) (15 g)
ou2 cols (sopa) de amaranto em Flocos (30 g)
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)
ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
Modo de preparo
1.
Bata tudo no liquidificador, acrescente água o suficiente para bater.
2.
Beber preferencialmente antes de refeições com alto teor de gordura como lanches, pizza, churrasco, etc
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (103 g)% DDR
Energia179 kcal184 kcal9 %
Carboidratos27 g28 g9 %
Proteína6 g6 g8 %
Gordura6 g6 g10 %
Gorduras saturadas1 g1 g2 %
Fibra alimentar6 g7 g27 %
Sódio3 mg3 mg0 %