Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

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Sopa de legumes com frango

Sexta-feira, 25 de Maio de 2018
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Porções
5
Ingredientes
ou1 unidade pequena de cenoura (46 g)
ou50 gramas de mandiocaou1 unidade pequena de batata (70 g)ou80 gramas de mandioquinha cozida
ou150 gramas de chuchu cru
ou1 unidade média de tomate (100 g)
ou1 unidade pequena de cebola (30 g)
ou100 gramas de peito de galinha ou frango
ou1 colher de chá, esfarelado de condimento, louro (1 g)
ou1 colher de sopa de salsão, cru (8 g)
ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)
ou1 colher de chá de condimento, manjerona, seca (1 g)
ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)
ou500 gramas de água Mineral
Modo de preparo
1.
Refoge o frango, desfie. Cozinhe os legumes na água do frango, após estarem cozidos, coloque o frango desfiado e sirva-se.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (195 g)% DDR
Energia33 kcal65 kcal3 %
Carboidratos3 g6 g2 %
Proteína3 g7 g9 %
Gordura1 g2 g3 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar1 g2 g7 %
Sódio13 mg25 mg1 %