Name: Sopa de legumes com frango
Yield: 976.45 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de cenoura (46 g); 50 gramas de mandioca; 1 unidade pequena de batata (70 g); 80 gramas de mandioquinha cozida; 150 gramas de chuchu cru; 1 unidade média de tomate (100 g); 1 unidade pequena de cebola (30 g); 100 gramas de peito de galinha ou frango; 1 colher de chá, esfarelado de condimento, louro (1 g); 1 colher de sopa de salsão, cru (8 g); 1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g); 1 colher de chá de condimento, manjerona, seca (1 g); 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g); 500 gramas de água Mineral

Ingredientes

ou1 unidade pequena de cenoura (46 g)

ou50 gramas de mandiocaou1 unidade pequena de batata (70 g)ou80 gramas de mandioquinha cozida

ou150 gramas de chuchu cru

ou1 unidade média de tomate (100 g)

ou1 unidade pequena de cebola (30 g)

ou100 gramas de peito de galinha ou frango

ou1 colher de chá, esfarelado de condimento, louro (1 g)

ou1 colher de sopa de salsão, cru (8 g)

ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)

ou1 colher de chá de condimento, manjerona, seca (1 g)

ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)

ou500 gramas de água Mineral

Modo de preparo

Refoge o frango, desfie. Cozinhe os legumes na água do frango, após estarem cozidos, coloque o frango desfiado e sirva-se.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (195 g)	% DDR
Energia	33 kcal	65 kcal	3 %
Carboidratos	3 g	6 g	2 %
Proteína	3 g	7 g	9 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	13 mg	25 mg	1 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Sopa de legumes com frango

sexta-feira, 25 de maio de 2018