Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou além de nutricionista, mãe, esposa e filha cuidando da sua saúde sem olhar apenas para o processo da doença.

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Panqueca de trigo sarraceno

Quinta-feira, 07 de Junho de 2018
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Porções
5
Ingredientes
ou250 gramas de leite de vaca semidesnatado
ou15 colheres (sopa) de farinha de trigo sarraceno (150 g)
ou2 gramas de sal dietético
ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
ou3 colheres de sopa de azeite de oliva (24 g)
Modo de preparo
1.
Hidrate a linhaça em 1/4 de xícara de água
2.
Bater todos os ingredientes no liquidificador e prepare as panquecas na frigideira. Rechear a gosto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (87 g)% DDR
Energia214 kcal186 kcal9 %
Carboidratos29 g25 g8 %
Proteína7 g6 g8 %
Gordura8 g7 g13 %
Gorduras saturadas1 g1 g5 %
Fibra alimentar4 g4 g14 %
Sódio134 mg117 mg5 %