Name: MINGAU DE CEREAIS
Yield: 280 gramas
Ingredients: 1 copo duplo cheio de leite de vaca semidesnatado zero lactose (240 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g); 1 colher (sopa) de chia em grãos (jasmine) (10 g); 1 col (sopa) de farinha de linhaça - Mais Vita (15 g)

Ingredientes

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca semidesnatado zero lactose (240 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)

ou1 colher (sopa) de chia em grãos (jasmine) (10 g)

ou1 col (sopa) de farinha de linhaça - Mais Vita (15 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e leve ao fogo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (280 g)	% DDR
Energia	117 kcal	328 kcal	16 %
Carboidratos	9 g	26 g	9 %
Proteína	6 g	16 g	22 %
Gordura	6 g	18 g	32 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	29 %
Fibra alimentar	3 g	7 g	28 %
Sódio	35 mg	97 mg	4 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

MINGAU DE CEREAIS

quinta-feira, 28 de junho de 2018