Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

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MINGAU DE CEREAIS

Quinta-feira, 28 de Junho de 2018
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Porções
1
Ingredientes
ou1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)
ou1.5 colheres (sopa) de chia em grãos (jasmine) (15 g)
ou1 col (sopa) de farinha de linhaça - Mais Vita (15 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e leve ao fogo
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (285 g)% DDR
Energia124 kcal354 kcal18 %
Carboidratos10 g28 g9 %
Proteína6 g17 g23 %
Gordura7 g19 g35 %
Gorduras saturadas2 g6 g29 %
Fibra alimentar3 g9 g35 %
Sódio34 mg97 mg4 %