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Pollyanna Del Vecchio Morete
Nutricionista · 24957
Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.
MINGAU DE CEREAIS
Quinta-feira, 28 de Junho de 2018
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 g)
ou
1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)
ou
1.5 colheres (sopa) de chia em grãos (jasmine) (15 g)
ou
1 col (sopa) de farinha de linhaça - Mais Vita (15 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e leve ao fogo
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(285 g)
% DDR
Energia
124 kcal
354 kcal
18 %
Carboidratos
10 g
28 g
9 %
Proteína
6 g
17 g
23 %
Gordura
7 g
19 g
35 %
Gorduras saturadas
2 g
6 g
29 %
Fibra alimentar
3 g
9 g
35 %
Sódio
34 mg
97 mg
4 %
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