Name: MINGAU DE CEREAIS
Yield: 285 gramas
Ingredients: 1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g); 1.5 colheres (sopa) de chia em grãos (jasmine) (15 g); 1 col (sopa) de farinha de linhaça - Mais Vita (15 g)

Ingredientes

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)

ou1.5 colheres (sopa) de chia em grãos (jasmine) (15 g)

ou1 col (sopa) de farinha de linhaça - Mais Vita (15 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e leve ao fogo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (285 g)	% DDR
Energia	124 kcal	354 kcal	18 %
Carboidratos	10 g	28 g	9 %
Proteína	6 g	17 g	23 %
Gordura	7 g	19 g	35 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	29 %
Fibra alimentar	3 g	9 g	35 %
Sódio	34 mg	97 mg	4 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

MINGAU DE CEREAIS

Quinta-feira, 28 de Junho de 2018