Name: Panqueca de Frigideira
Cook time: 10 min
Yield: 172 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 1 unidade grande, da terra de banana (100 g); 50 gramas de ovo de galinha

Ingredientes

ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou1 unidade grande, da terra de banana (100 g)

ou50 gramas de ovo de galinha

Modo de preparo

Misturar tudo em um refratário.

Colocar em uma frigideira anti-aderente

Dourar ambos lados.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (172 g)	% DDR
Energia	218 kcal	374 kcal	19 %
Carboidratos	24 g	41 g	14 %
Proteína	10 g	17 g	23 %
Gordura	10 g	18 g	32 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	3 g	6 g	24 %
Sódio	91 mg	156 mg	6 %

Receitas deRaissa Gorczevski

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Panqueca de Frigideira

segunda-feira, 03 de fevereiro de 2020