Receitas deRaissa Gorczevski

Nutricionista · 13958

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Panqueca de Frigideira

Segunda-feira, 03 de Fevereiro de 2020
timer
Tempo total
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)
ou4 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (60 g)
ou1 unidade grande, da terra de banana (100 g)
ou50 gramas de ovo de galinha
Modo de preparo
1.
Misturar tudo em um refratário.
2.
Colocar em uma frigideira anti-aderente
3.
Dourar ambos lados.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (202 g)% DDR
Energia242 kcal490 kcal24 %
Carboidratos30 g61 g20 %
Proteína11 g22 g29 %
Gordura10 g19 g35 %
Gorduras saturadas2 g4 g20 %
Fibra alimentar4 g9 g36 %
Sódio78 mg157 mg7 %