Recetas deRocío González Cueto

Dietista-Nutricionista

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No hay cambio de peso sin cambio de hábito.

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lunes, 05 de octubre de 2020
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Tiempo de preparación
50 minutos
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Porciones
10
Ingredientes
o160 gramos de avena en copos, para el desayuno
o100 gramos de leche de avena
o6 unidades medianas de dátil, seco (66 g), deshuesado
o5 cucharas de postre de aceite de coco (25 g)
o2 cucharas de postre de aceite de oliva (10 g)
Método de preparación
1.
Se tritura todo bien, se hacen bolitas con la masa y se aplastan sobre el papel de horno para darlas forma de galleta.
2.
Se puede poner algún topping por encima (frutos secos, chocolate negro..)
3.
Se hornea a 180º durante 30 minutos y listas
Información nutricional
Por 100 gPor porción (36 g)% DDR
Energía313 kcal113 kcal6 %
Proteína7 g3 g5 %
H. Carbono40 g14 g5 %
Azúcares12 g4 g5 %
Grasa13 g5 g7 %
Grasas saturadas7 g2 g12 %
Fibra alimentaria6 g2 g8 %
Sodio2 mg1 mg0 %