Name: Pasta integral con verduras
Cook time: 50 min
Yield: 411.9 gramos
Ingredients: 1 ración individual de pasta alimenticia, integral, cruda (80 g); 1 guarnición de champiñón, crudo (140 g); 1 unidad pequeña de pimiento rojo, crudo (150 g); 1 unidad pequeña de pimiento verde, crudo (80 g); 20 gramos de cebolla blanca, cruda

Ingredientes

o1 ración individual de pasta alimenticia, integral, cruda (80 g)

o1 guarnición de champiñón, crudo (140 g)

o1 unidad pequeña de pimiento rojo, crudo (150 g)

o1 unidad pequeña de pimiento verde, crudo (80 g)

o20 gramos de cebolla blanca, cruda

Método de preparación

Ponemos a cocer la pasta el tiempo que indique el fabricante en la etiqueta

Pochamos las verduras

Cuando la pasta este cocida, añadimos las verduras pochadas y podemos añadir salsa de tomate, de pesto....

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (412 g)	% DDR
Energía	90 kcal	297 kcal	15 %
Proteína	4 g	14 g	27 %
H. Carbono	15 g	50 g	19 %
Azúcares	2 g	7 g	8 %
Grasa	1 g	3 g	4 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentaria	4 g	12 g	49 %
Sodio	29 mg	95 mg	4 %

Recetas deRocío González Cueto

No hay cambio de peso sin cambio de hábito.

Pasta integral con verduras

jueves, 15 de octubre de 2020