Name: Cabillaud au four avec Ebly
Yield: 410 grammes
Ingredients: 40 grammes de blé dur précuit, entier, cru; 150 grammes de cabillaud, cru; 20 grammes de feta de brebis; 100 grammes de tomate, pelée, appertisée, égouttée; 100 grammes d'olive verte, en saumure

avec gluten

Ingrédients

ou40 grammes de blé dur précuit, entier, cru

ou150 grammes de cabillaud, cru

ou20 grammes de feta de brebis

ou100 grammes de tomate, pelée, appertisée, égouttée

ou100 grammes d'olive verte, en saumure

Préparation

Dans un plat allant au four, déposer le cabillaud, les tomates pelées, olives vertes, fêta émiettée et les anchois coupés en petits morceaux (optionnel), épicer selon ses envies, et hop au four pendant 15-20 min à 180°

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (410 g)	% AR
Énergie	68 kcal	278 kcal	14 %
Lipides	5 g	21 g	33 %
Acides gras saturés	1 g	5 g	26 %
Cholestérol	19 mg	79 mg	26 %
Sodium	373 mg	1530 mg	64 %
Glucides	7 g	31 g	10 %
Sucres	1 g	3 g
Fibres alimentaires	2 g	9 g	36 %
Protéines	9 g	37 g

Recettes deSabrina Leroy

Coach de santé

Sabrina vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer

Cabillaud au four avec Ebly

mardi, 04 juin 2019