Recettes deSabrina Leroy B.healthy

Entraîneur personnel

Sabrina vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer

Arrow
Printer

Cabillaud au four avec Ebly

mardi, 04 juin 2019
pie_chart
Portions
1

avec gluten

Ingrédients
ou40 grammes de blé dur précuit, entier, cru
ou150 grammes de cabillaud, cru
ou20 grammes de feta de brebis
ou100 grammes de tomate, pelée, appertisée, égouttée
ou100 grammes d'olive verte, en saumure
Préparation
1.
Dans un plat allant au four, déposer le cabillaud, les tomates pelées, olives vertes, fêta émiettée et les anchois coupés en petits morceaux (optionnel), épicer selon ses envies, et hop au four pendant 15-20 min à 180°
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (410 g)% AR
Énergie68 kcal278 kcal14 %
Lipides5 g21 g33 %
Acides gras saturés1 g5 g26 %
Cholestérol19 mg79 mg26 %
Sodium373 mg1530 mg64 %
Glucides7 g31 g10 %
Sucres1 g3 gremove
Fibres alimentaires2 g9 g36 %
Protéines9 g37 gremove