Recettes deSabrina Leroy B.healthy

Entraîneur personnel

Sabrina vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer

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Bowl cake fraise

mardi, 04 juin 2019
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Portions
1

sans gluten sans lactose sans sucre ajouté

Ingrédients
ou1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g)
ou1 unité grande de fraise, crue (25 g)
ou60 grammes de lait d'avoine
ou40 grammes de flocons d'avoine
ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)
ou5 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
Préparation
1.
Battre l'oeuf avec la banane écrasée
2.
Ajouter la levure, les flocons et le lait d'avoine
3.
ajouter les fraises coupés en 2 ou 4
4.
Mettre la préparation dans un bol et faire cuire 2/3mn au micro-ondes
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (330 g)% AR
Énergie116 kcal382 kcal19 %
Lipides3 g8 g13 %
Acides gras saturés0 g1 g7 %
Cholestérol59 mg196 mg65 %
Sodium229 mg756 mg31 %
Glucides19 g62 g21 %
Sucres7 g23 gremove
Fibres alimentaires2 g7 g30 %
Protéines5 g15 gremove