Name: Omelette aux légumes
Yield: 316.22 grammes
Ingredients: 2 blancs d'oeuf; 100 grammes de courgette râpée ou cuite en petits cubes; 2 oeufs; 1 cuillère à soupe de parmesan (10 g); 50 grammes de tomate cerise, crue

Ingrédients

ou2 blancs d'oeuf

ou100 grammes de courgette râpée ou cuite en petits cubes

ou2 oeufs

ou1 cuillère à soupe de parmesan (10 g)

ou50 grammes de tomate cerise, crue

Préparation

Battre les oeufs et ajouter les légumes et le parmesan. Faire cuire à la poële jusqu'à la cuisson voulue

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (316 g)	% AR
Énergie	69 kcal	219 kcal	11 %
Lipides	4 g	12 g	19 %
Acides gras saturés	1 g	4 g	22 %
Cholestérol	114 mg	359 mg	120 %
Sodium	100 mg	316 mg	13 %
Glucides	1 g	4 g	1 %
Sucres	1 g	3 g
Fibres alimentaires	1 g	2 g	8 %
Protéines	7 g	22 g

Recettes deSabrina Leroy

Coach de santé

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Omelette aux légumes

dimanche, 16 juin 2019