Name: salade thon haricot rouge pomme de terre
Yield: 381 grammes
Ingredients: 1 petite moitié d'avocat, pulpe, cru (45 g); 30 grammes de feta de brebis; 100 grammes de haricot rouge en boite; 100 grammes de haricot blanc, cuit; 100 grammes de pomme de terre nouvelle, crue; 1 petite boîte de thon, au naturel, appertisé, égoutté (56 g); 30 grammes de tomates séchées; 1 cuillère à soupe moyenne de sauce vinaigrette; 10 grammes d'olive noire

Ingrédients

ou1 petite moitié d'avocat, pulpe, cru (45 g)

ou30 grammes de feta de brebis

ou100 grammes de haricot rouge en boiteou100 grammes de haricot blanc, cuit

ou100 grammes de pomme de terre nouvelle, crue

ou1 petite boîte de thon, au naturel, appertisé, égoutté (56 g)

ou30 grammes de tomates séchées

ou1 cuillère à soupe moyenne de sauce vinaigrette

ou10 grammes d'olive noire

Préparation

Faire cuire les pommes de terre à la vapeur ou à l'eau et couper en quartier Couper et mélanger tous les ingrédients. Déguster avec une vinaigrette de votre choix

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (381 g)	% AR
Énergie	100 kcal	381 kcal	19 %
Lipides	7 g	27 g	42 %
Acides gras saturés	2 g	6 g	32 %
Cholestérol	12 mg	46 mg	15 %
Sodium	275 mg	1048 mg	44 %
Glucides	9 g	32 g	11 %
Sucres	1 g	4 g
Fibres alimentaires	4 g	15 g	61 %
Protéines	8 g	30 g

Recettes deSabrina Leroy

Coach de santé

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salade thon haricot rouge pomme de terre

lundi, 17 juin 2019