Recettes deSabrina Leroy B.healthy

Entraîneur personnel

Sabrina vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer

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Pâtes au pesto d'avocat

lundi, 17 juin 2019
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Portions
1
Ingrédients
ou1 petite moitié d'avocat, pulpe, cru (45 g)
ou100 grammes de brocoli, cru
ou30 grammes de sauce pesto
ou1 portion moyenne de pâtes sèches standard, crues (70 g)ou1 portion moyenne de pâtes sèches, sans gluten, crues (70 g)
Préparation
1.
Réaliser son propre pesto ou utiliser un pesto bio sans additif. Mixer l'avocat avec le pesto. Faire cuire les pâtes. Cuire le brocoli à la vapeur 10mn. Mélanger les pâtes ave le pesto d'avocat, ajouter les fleurettes de brocoli. Saler et poivrer à votre convenance. Parsemer des herbes fraîches de votre choix
2.
Réaliser son propre pesto ou utiliser un pesto bio sans additif. Mixer l'avocat avec le pesto. Faire cuire les pâtes. Cuire le brocoli à la vapeur 10mn. Mélanger les pâtes ave le pesto d'avocat, ajouter les fleurettes de brocoli. Saler et poivrer à votre convenance. Parsemer des herbes fraîches de votre choix
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (245 g)% AR
Énergie187 kcal459 kcal23 %
Lipides7 g18 g28 %
Acides gras saturés1 g3 g13 %
Cholestérol2 mg5 mg2 %
Sodium144 mg353 mg15 %
Glucides23 g56 g19 %
Sucres2 g4 gremove
Fibres alimentaires3 g7 g28 %
Protéines5 g12 gremove