Recettes deSabrina Leroy B.healthy

Entraîneur personnel

Sabrina vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer

Arrow
Printer

Muffins salés petits déjeuners

mardi, 09 juillet 2019
pie_chart
Portions
9
Ingrédients
ou180 grammes de tomate, crue
ou1 portion petite d'oignon nouveau (50 g)
ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)
ou2 unités d'oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru (64 g)
ou20 grammes de basilic, frais
Préparation
1.
1. Coupez les tomates et les oignons en petits morceaux, et placez-les dans un bol. 2. Hachez finement le basilic et mélangez-le avec les œufs et les blancs d’œufs. 3. Assaisonnez le mélange d’œufs avec du sel et du poivre, et répartissez-le dans les moules à muffins. 4. À l'aide d'une cuillère, enfoncez les tomates et les oignons dans chaque moule. 5. Placez vos muffins protéines au four à 175°C pendant environ 25 minutes.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (40 g)% AR
Énergie43 kcal18 kcal1 %
Lipides2 g1 g1 %
Acides gras saturés0 g0 g1 %
Cholestérol54 mg22 mg7 %
Sodium53 mg21 mg1 %
Glucides2 g1 g0 %
Sucres2 g1 gremove
Fibres alimentaires1 g0 g2 %
Protéines4 g2 gremove