Ingrédients
ou40 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)
ou1 cuillère à soupe de miel (25 g)
ou6 unités d'amande (9 g)
ou1/2 unité petite de banane, pulpe, crue (55 g)
ou150 grammes de lait d'avoine ou autre lait végétal, sauf coco
ou30 grammes de muesli ou granola (sans gluten)
Préparation
1.
Mixer dans un blender, le lait avec la banane coupée en morceaux, les fruits rouges et le miel jusqu'à l'obtention d'une texture bien lisse2.
Déposez le muesli ou le granola dans le fond d'un petit bol. Versez le muesli dans le fond d'un petit bol. Versez le smoothie par-dessus. Décorez avec le reste de muesli et de fruits rouges. Déposez les amandes sur le dessus et servez sans attendre
