Recettes deSabrina Leroy B.healthy

Entraîneur personnel

Sabrina vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer

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Smoothiebowl rouge

mardi, 09 juillet 2019
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Portions
1
Ingrédients
ou40 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)
ou1 cuillère à soupe de miel (25 g)
ou6 unités d'amande (9 g)
ou1/2 unité petite de banane, pulpe, crue (55 g)
ou150 grammes de lait d'avoine ou autre lait végétal, sauf coco
ou30 grammes de muesli ou granola (sans gluten)
Préparation
1.
Mixer dans un blender, le lait avec la banane coupée en morceaux, les fruits rouges et le miel jusqu'à l'obtention d'une texture bien lisse
2.
Déposez le muesli ou le granola dans le fond d'un petit bol. Versez le muesli dans le fond d'un petit bol. Versez le smoothie par-dessus. Décorez avec le reste de muesli et de fruits rouges. Déposez les amandes sur le dessus et servez sans attendre
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (309 g)% AR
Énergie119 kcal368 kcal18 %
Lipides3 g10 g15 %
Acides gras saturés1 g2 g10 %
Cholestérol0 mg1 mg0 %
Sodium31 mg94 mg4 %
Glucides21 g65 g22 %
Sucres13 g39 gremove
Fibres alimentaires2 g6 g23 %
Protéines2 g7 gremove