Recettes deSabrina Leroy B.healthy

Entraîneur personnel

Sabrina vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer

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Riz cantonais aux crevettes

lundi, 29 juillet 2019
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Portions
1
Ingrédients
ou50 grammes de crevette, cuite
ou60 grammes de jambon cuit, supérieur, découennéou60 grammes de lardon nature, cru
ou1 oeuf
ou50 grammes de petits pois, cuits
ou60 grammes de riz thaï ou basmati, cru
ou1/2 cuillère à soupe de sauce soja (optionnel) ou tamari
Préparation
1.
faire cuire le riz
2.
faire revenir les lardons ou le jambon à la poêle, les crevettes et les petits pois.
3.
Battre l'oeuf et le faire cuire en omelette ou brouillé
4.
Ajouter le riz et les oeufs dans la poêle, c'est prêt!
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (278 g)% AR
Énergie170 kcal475 kcal24 %
Lipides5 g14 g21 %
Acides gras saturés2 g4 g22 %
Cholestérol111 mg309 mg103 %
Sodium524 mg1458 mg61 %
Glucides18 g51 g17 %
Sucres1 g2 gremove
Fibres alimentaires1 g4 g14 %
Protéines12 g34 gremove