Recettes deSabrina Leroy B.healthy

Entraîneur personnel

Sabrina vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer

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Tarte à la tomates

dimanche, 18 août 2019
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Temps total
45 minutes
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Temps de préparation
10 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou1 rouleau de pâte feuilletée (sans gluten si besoin)
ou4 à 5 tomates (quelques tomates cerises en plus)
ou1 tasse de chapelure (40 g) (sans gluten si besoin)
ou2 cuillères à soupe de parmesan (20 g)
ou2 cuillères à soupe moyennes d'huile d'olive vierge extra (20 g)
ou1 sachet moyen de mozzarella au lait de vache (125 g)
ou10 grammes de thym, frais
ou10 grammes de basilic, frais
Préparation
1.
Suivez les instructions de l'emballage de la pâte feuilletée Utilsez un plat à tarte ou bien une plaque de cuisson pour étaler votre pâte. Utilisez une fourchette pour faire des petits trous dans la pâte
2.
Mélangez la chapelure, le parmesan, les herbes hachées, et l'huile d'olive. Etalez la préparation sur la pâte.
3.
Coupez les tomates en rondelles, et disposez-les en rosace sur la pâte. Comblez les trous avec quelques tomates cerises coupées en 2 (facultatif)
4.
Parsemez de mozzarella en petit morceau
5.
Enfournez dans un four préchauffé à 200° pendant une trentaine de minutes
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (131 g)% AR
Énergie165 kcal217 kcal11 %
Lipides15 g20 g31 %
Acides gras saturés7 g9 g45 %
Cholestérol22 mg29 mg10 %
Sodium232 mg305 mg13 %
Glucides13 g17 g6 %
Sucres2 g2 gremove
Fibres alimentaires2 g2 g9 %
Protéines7 g10 gremove