Recettes deSabrina Leroy B.healthy

Sabrina vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer

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Banana pancakes (4 ingrédients)

dimanche, 09 février 2020
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Portions
1
Ingrédients
ou2 petites bananes mûresou1 banane (grande) mûre
ou1 oeuf
ou40 grammes de farine de blé ou mix sans gluten
ou1/2 CC de bicarbonate de sodium (baking soda) ou levure
Préparation
1.
Ecrasez la banane mûre.
2.
Ajoutez l'oeuf, battre le tout.
3.
Ajouter la farine et la levure, mélangez bien
4.
Faire cuire une petite louche sur une poêle anti-adhésive 2mn environ de chaque côté. Recette pour 3 pancakes.
5.
A déguster nature accompagné de fruits de saison
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (435 g)% AR
Énergie99 kcal430 kcal21 %
Lipides1 g6 g9 %
Acides gras saturés0 g2 g8 %
Cholestérol46 mg201 mg67 %
Sodium6307 mg27465 mg1144 %
Glucides17 g76 g25 %
Sucres9 g37 gremove
Fibres alimentaires1 g6 g25 %
Protéines3 g14 gremove