Name: Bolo de Caneca FIT
Prep time: 2 h
Cook time: 7 h
Yield: 120.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade grande, d´Água de banana (90 g); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Bolo de Banana zero açúcar, zero glúten, e zero lactose.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Amassar a banana com um garfo

Adicionar o ovo e misturar

Acrescentar os outros ingredientes e misturar

Despejar a mistura em uma caneca

Levar ao micro-ondas por 2 minutos (dependendo da potência de seu micro-ondas e espetar com um palito para verificar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (120 g)	% DDR
Energia	149 kcal	179 kcal	9 %
Carboidratos	23 g	28 g	9 %
Proteína	7 g	8 g	11 %
Gordura	4 g	5 g	8 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	4 g	4 g	18 %
Sódio	30 mg	36 mg	2 %

Receitas deSamara Aguiar

Nutrição Humana e Estética

Bolo de Caneca FIT

quarta-feira, 22 de maio de 2019