Receitas de Samara Aguiar

Nutricionista · 191000482

Nutrição Humana e Estética

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Bolo de Caneca FIT

Quarta-feira, 22 de Maio de 2019
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Tempo total
7 horas
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Tempo de preparo
2 horas
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Porções
1

Bolo de Banana zero açúcar, zero glúten, e zero lactose.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)
ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
Modo de preparo
1.
Amassar a banana com um garfo
2.
Adicionar o ovo e misturar
3.
Acrescentar os outros ingredientes e misturar
4.
Despejar a mistura em uma caneca
5.
Levar ao micro-ondas por 2 minutos (dependendo da potência de seu micro-ondas e espetar com um palito para verificar.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (120 g)% DDR
Energia149 kcal179 kcal9 %
Carboidratos23 g28 g9 %
Proteína7 g8 g11 %
Gordura4 g5 g8 %
Gorduras saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentar4 g4 g18 %
Sódio30 mg36 mg2 %