Receitas deFilipa Gonçalves

Nutricionista · 3823N

Apaixonada pela alimentação e estilo de vida saudável

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Sumo verde

Quarta-feira, 16 de Janeiro de 2019
timer
Tempo total
5 minutos

Sumo à base de kiwi e spirulina.
A spirulina é uma alga azul-esverdeada, com altas quantidades de proteína, ferro, cálcio e betacaroteno.
O kiwi possui alto teor de vitamina C, fibra, antioxidantes e minerais.

Ingredientes
ou1 unidade média de kiwi (111 g)
ou5 gramas de spirulina
ou2 rodelas de abacaxi (70 g)
Preparação
1.
Na liquidificadora adicionar o kiwi, a spirulina, o abacaxi e um pouco de água. Bater todos os ingredientes.
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia54 kcal3 %
Proteína2 g5 %
H. Carbono10 g4 %
Açúcares5 g6 %
Gordura0 g0 %
Gorduras saturadas0 g0 %
Fibra alimentar1 g5 %
Sódio12 mg1 %