Ideal para quem adora fritos!
Ingredientes
ou150 gramas de peito de frango sem pele
ouSumo de 1/2 limão
ou1 colher de chá de pimenta moída (3 g)
ou1 dente de alho cru (3 g)
ou1 colher de sobremesa de azeite (4 g)
ou15 gramas de fiambre de peito de perú
ou1 colher de chá de pão ralado (4 g)
ou15 ml de ovo de galinha líquido
ou1 colher de chá de farinha de trigo integral (6 g)
ou1 colher de sobremesa de azeite (4 g)
Preparação
1.
Temperar o peito de frango com alho, pimenta e o sumo de limão2.
Cobrir o peito de frango com a fatia de fiambre de peru3.
Passar o frango pela farinha, ovo e o pão ralado4.
Num tabuleiro colocar o azeite e os peitos de frango5.
Levar ao forno a 180º durante 20 minutosInformação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 170 kcal | 9 % |
| Proteína | 27 g | 53 % |
| H. Carbono | 4 g | 1 % |
| Açúcares | 1 g | 1 % |
| Gordura | 5 g | 8 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 5 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 3 % |
| Sódio | 177 mg | 7 % |
