Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha
ou100 gramas de atum ao natural
ou1 unidade de cenoura
ouCouve coração
ou1 colher de sopa de azeite (7 g)
ou1 dente de alho
Preparação
1.
Cortar a couve coração em juliana e ralar a cenoura2.
Numa frigideira colocar a cenoura, a couve coração o alho e o azeite3.
Deixar cozinhar e adicionar o atum4.
Cozer os ovos, picá-los e adicionar por cima do preparado anteriorInformação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 41 kcal | 2 % |
| Proteína | 4 g | 8 % |
| H. Carbono | 2 g | 1 % |
| Açúcares | 2 g | 3 % |
| Gordura | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 6 % |
| Sódio | 18 mg | 1 % |
