Receitas deFilipa Gonçalves

Nutricionista · 3823N

Apaixonada pela alimentação e estilo de vida saudável

Arrow
Printer

Sopa de espinafres

Segunda-feira, 04 de Fevereiro de 2019
Ingredientes
ou150 gramas de abóbora crua
ou1 unidade de courgette crua (332 g)
ou1 unidade de cebola crua
ou1 unidade de alho francês
ou3 unidades de cenoura crua (441 g)
ou200 gramas de espinafres crus
ou1 colher de sopa de azeite (7 g)
Preparação
1.
Numa panela com água colocar todos os ingredientes a cozer
2.
Depois de cozidos, passar a varinha até obter uma consistência homogénea
3.
Colocar um fio de azeite em cru
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia20 kcal1 %
Proteína1 g2 %
H. Carbono2 g1 %
Açúcares2 g2 %
Gordura1 g1 %
Gorduras saturadas0 g1 %
Fibra alimentar2 g6 %
Sódio39 mg2 %