Receitas de Filipa Gonçalves

Nutricionista · 3823N

Apaixonada pela alimentação e estilo de vida saudável

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Papas de aveia

Terça-feira, 05 de Fevereiro de 2019
Ingredientes
ou2 chávenas de água
ou1 chávena de leite magro ou bebida vegetal
ou1 chávena de flocos de aveia
ouCaca de limão
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
Preparação
1.
Colocar num tacho a água, o leite e os flocos de aveia
2.
Adicione a canela, a casca de limão e leve ao lume (alto) e deixe levantar fervura
3.
Quando levantar fervura, baixe o lume e deixe a cozinhar durante cerca de 20 minutos (mexendo sempre)
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia64 kcal3 %
Proteína3 g7 %
H. Carbono10 g4 %
Açúcares4 g4 %
Gordura1 g1 %
Gorduras saturadas0 g1 %
Fibra alimentar1 g4 %
Sódio3 mg0 %