Ingredientes
ou2 chávenas de água
ou1 chávena de leite magro ou bebida vegetal
ou1 chávena de flocos de aveia
ouCaca de limão
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
Preparação
1.
Colocar num tacho a água, o leite e os flocos de aveia2.
Adicione a canela, a casca de limão e leve ao lume (alto) e deixe levantar fervura3.
Quando levantar fervura, baixe o lume e deixe a cozinhar durante cerca de 20 minutos (mexendo sempre)Informação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 64 kcal | 3 % |
| Proteína | 3 g | 7 % |
| H. Carbono | 10 g | 4 % |
| Açúcares | 4 g | 4 % |
| Gordura | 1 g | 1 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 4 % |
| Sódio | 3 mg | 0 % |
