Recetas deSandra León Pérez

Técnico Superior en Dietética · Col. 2317

Cada día es una nueva oportunidad para cambiar tu vida

Gofres con Ambrosía

viernes, 12 de marzo de 2021
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Porciones
1
Ingredientes
o60 gramos de avena en copos, para el desayuno
o100 gramos de bebida vegetal
o1 huevo de gallina
o2 cucharas de ambrosía
o1 cdta de cacao puro en polvo
o1 pizca de canela (opcional)
Método de preparación
1.
Meter todo en una batidora y batir
2.
Engrasar la gofrera con un poco de Aove o aceite de coco
3.
Añadir la masa (da para 2 gofres) según el tamaño de la gofrera
4.
En el caso de la mía, cerrar y de dejar cocinar. Mientras tanto ir picando la fruta que más te guste para acompañar.
5.
Cuando se enciende la luz verde, que quiere decir que ya están los saco, a no ser que los quiera un poco más crujientes y en ese caso los deje un poco más.
6.
Servir con fruta, crema de cacahuete, yogur, chocolate, frutos secos, etc...
Información nutricional
Por 100 gPor porción (246 g)% DDR
Energía212 kcal520 kcal26 %
Proteína9 g22 g44 %
H. Carbono23 g55 g21 %
Azúcares3 g8 g9 %
Grasa9 g21 g30 %
Grasas saturadas1 g3 g17 %
Fibra alimentaria4 g10 g40 %
Sodio28 mg69 mg3 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sandra León Pérez
Sandra León Pérez
Técnico Superior en Dietética · Col. 2317
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