Tempo total
45 minutosAs quiches são ideais para dias em que não sabe o que cozinhar e pode prepara-las com antecedência. Esta pode ser incluída numa alimentação saudável pois não tem base o que diminui o seu teor calórico e de gordura.
Por 100 g | Por porção (177 g) | % DR | |
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Energia | 70 kcal | 124 kcal | 6 % |
Proteína | 8 g | 14 g | 28 % |
H. Carbono | 1 g | 3 g | 1 % |
Açúcares | 1 g | 1 g | 1 % |
Gordura | 4 g | 6 g | 9 % |
Gorduras saturadas | 1 g | 2 g | 12 % |
Fibra alimentar | 1 g | 2 g | 7 % |
Sódio | 166 mg | 294 mg | 12 % |