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Nutricionista · 146

lelele

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Batido de manzana verde y espinaca

miércoles, 15 de enero de 2020
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Porciones
2

Para endulzar agregar 2 dátiles, o en reemplazo una cucharada de miel.

Ingredientes
o1 ración individual de espinaca, cruda (90 g)
o1 pieza de manzana verde (186 g)
o4 piezas de nuez (12 g)
o1/2 pieza de limón (34 g)
o200 gramos de bebida vegetal de almendras Adeso200 gramos de leche descremada
Método de preparación
1.
Colocar todos los ingredientes en una licuadora. Procesar.
2.
OPCIONALES: 1 cucharadita de canela 1 cucharadita de nuez moscada
Información nutricional
Por 100 gPor Vaso (227 g)% DDR
Energía74 kcal169 kcal8 %
Grasa3 g6 g9 %
Grasas saturadas0 g0 g2 %
Colesterol0 mg1 mg0 %
Sodio37 mg84 mg3 %
H. Carbono8 g18 g6 %
Azúcares4 g10 gremove
Fibra alimentaria1 g3 g11 %
Proteína2 g4 gremove