Teresa Lourenço

Teresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

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Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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About me

Sobre mim

Desde cedo que me revelei apaixonada pela área da alimentação e da saúde, comecei a interessar-me por cozinhar com tenra idade e na escola gostava imenso de perceber melhor como funcionava o corpo humano.

​Entrei para a licenciatura em Dietética e Nutrição na Universidade do Algarve, durante o curso tive a possibilidade de estagiar em diferentes áreas Nutrição em Cuidados de Saúde Primários, Nutrição em Cuidados de Saúde Hospitalares, Nutrição Comunitária e Nutrição na Restauração, contactando assim, com o ambiente laboral numa Câmara Municipal, Escolas, Hospital Distrital e Centro de Saúde.

​Após a licenciatura e no estágio de admissão à Ordem dos Nutricionistas, tive a oportunidade de trabalhar na área da Nutrição Clínica, Nutrição no Desporto e Nutrição Comunitária numa Clínica Privada.
No início de 2016 especializei-me em Gestão em Saúde, ao longo do tempo procuro participar e frequentar cursos/congressos das duas áreas.

​Desde 2016 que colaboro com o Jornal a Voz de Loulé/A Voz do Algarve e mais recentemente iniciei um projeto com a Rádio Gilão, com a criação de uma rúbrica semanal sobre alimentação, nutrição e saúde de nome "A BALANÇA DA TERESA".
Neste momento, sou membro da Ordem dos Nutricionistas e encontro-me a trabalhar em diversos locais entre Tavira até Quarteira.
Paralelamente também possuo o Curso de Formação Pedagógica Inicial de Formadores, o que me fornece ferramentas para desenvolver atividades de educação e sensibilização com a comunidade sobre alimentação e nutrição.

Em consulta:

-Acompanhamento nutricional para mudança da composição corporal (ganho/perda de peso)
-Acompanhamento personalizado alimentar para casos específicos patológicos (ex. anemia, colesterol elavado, hipertensão, diabetes, obstipação, síndrome do cólon irritável, inchaço abdominal, refluxo gastroesofágico, flatulência, distúrbios na tiróide, intolerâncias alimentares, alergias alimentares, etc)
-Acompanhamento nutricional durante a gravidez e aleitamento

Workplace

Locais de consulta

Acompanhamento Online

Online

Loulé

Cuidados Dignos

R. a Voz de Loulé lote 5 loja b

Faro

M.Severin

Rua Cruz das Mestras nº 39

Tavira

Ninho - Serviços de Apoio à Família

R. Dr. Renato Mansinho da Graça 1

Quarteira

Impulse - Clínica de Terapias

R. da Cabine 77

Misturar os secos (flocos, coco, chia e a canela) e adicionar o leite/água. Mexer bem e deixar repousar.
Bater as claras em castelo e juntar à mistura.
Colocar num pirex e dispor por cima a peça de fruta escolhida (pode ser maçã às fatias, frutos vermelhos, banana...) e canela.
Deve pré-aquecer o forno a 180ºC e levar o preparado durante cerca de 20min.

Porções: 12

Misturar os ingredientes, colocar uma peça de fruta dividida pelas formas de silicone, adicionar a massa por cima e levar ao forno pré-aquecido a 180ºC durante aproximadamente 17min.

Porções: 8