Receitas de Teresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Sumo Verde detox

Sexta-feira, 10 de Maio de 2019
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Porções
2

Excelente para pequeno-almoço e lanches

Ingredientes
ou50 gramas de espinafres em folhas
ou50 gramas de alface crua
ou1/2 unidade de limão (47 g)
ou1/2 unidade pequena de laranja (46 g)
ou1 unidade pequena de banana (95 g)
ou1/2 unidade de pepino cru (135 g)
ou1 unidade pequena de maçã verde (93 g)
ou canela moída + pimenta cayenne q.b.
ou1 Colher de sopa de linhaça moída (13 g)
ou1/2 Porção de raiz de Gengibre (6 g)
Preparação
1.
Misturar tudo na liquidificadora e adicionar água até perfazer a textura desejada
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (203 g)% DR
Energia46 kcal93 kcal5 %
Proteína2 g3 g6 %
H. Carbono7 g13 g5 %
Açúcares5 g11 g12 %
Gordura1 g3 g4 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar2 g4 g17 %
Sódio3 mg6 mg0 %