Name: Sumo Verde detox
Yield: 405.76 gramas
Ingredients: 50 gramas de espinafres em folhas; 50 gramas de alface crua; 1/2 unidade de limão (47 g); 1/2 unidade pequena de laranja (46 g); 1 unidade pequena de banana (95 g); 1/2 unidade de pepino cru (135 g); 1 unidade pequena de maçã verde (93 g); canela moída + pimenta cayenne q.b.; 1 Colher de sopa de linhaça moída (13 g); 1/2 Porção de raiz de Gengibre (6 g)

Excelente para pequeno-almoço e lanches

Ingredientes

ou50 gramas de espinafres em folhas

ou50 gramas de alface crua

ou1/2 unidade de limão (47 g)

ou1/2 unidade pequena de laranja (46 g)

ou1 unidade pequena de banana (95 g)

ou1/2 unidade de pepino cru (135 g)

ou1 unidade pequena de maçã verde (93 g)

ou canela moída + pimenta cayenne q.b.

ou1 Colher de sopa de linhaça moída (13 g)

ou1/2 Porção de raiz de Gengibre (6 g)

Preparação

Misturar tudo na liquidificadora e adicionar água até perfazer a textura desejada

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (203 g)	% DR
Energia	46 kcal	93 kcal	5 %
Proteína	2 g	3 g	6 %
H. Carbono	7 g	13 g	5 %
Açúcares	5 g	11 g	12 %
Gordura	1 g	3 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	17 %
Sódio	3 mg	6 mg	0 %

Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

Sumo Verde detox

sexta-feira, 10 de maio de 2019