Name: Papas fit
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 185 gramas
Ingredients: 3 Colheres de sopa de aveia em farinha sabor bolacha (33 g); 150 gramas de água mineral natural; Casca de limão; q.b. canela moída

Excelente opção para pequeno-almoço, muito versátil, podendo alterar o sabor da aveia

Ingredientes

ou3 Colheres de sopa de aveia em farinha sabor bolacha (33 g)

ou150 gramas de água mineral natural

ouCasca de limão

ouq.b. canela moída

Preparação

Colocar metade da quantidade de água na farinha de aveia, misturar bem, adicionar a casca de limão

Levar ao microondas durante 1.10 minutos, retirar e misturar muito bem, até ficar homogéneo

Adicionar a restante quantidade de água misturar bem até ficar homogéneo

Adicionar a canela em pó e levar mais um 1 minuto ao microondas, retirar misturar e deixar arrefecer

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Colher de sopa (15 g)	% DR
Energia	67 kcal	10 kcal	1 %
Proteína	3 g	0 g	1 %
H. Carbono	10 g	2 g	1 %
Açúcares	1 g	0 g	0 %
Gordura	1 g	0 g	0 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	2 g	0 g	1 %
Sódio	1 mg	0 mg	0 %

Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

Papas fit

sexta-feira, 02 de agosto de 2019