Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Papas fit

Sexta-feira, 02 de Agosto de 2019
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos

Excelente opção para pequeno-almoço, muito versátil, podendo alterar o sabor da aveia

Ingredientes
ou3 Colheres de sopa de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha (33 g)
ou150 gramas de água mineral natural
ouCasca de limão
ouq.b. canela moída
Preparação
1.
Colocar metade da quantidade de água na farinha de aveia, misturar bem, adicionar a casca de limão
2.
Levar ao microondas durante 1.10 minutos, retirar e misturar muito bem, até ficar homogéneo
3.
Adicionar a restante quantidade de água misturar bem até ficar homogéneo
4.
Adicionar a canela em pó e levar mais um 1 minuto ao microondas, retirar misturar e deixar arrefecer
Informação nutricional
Por 100 gPor Colher de sopa (15 g)% DR
Energia67 kcal10 kcal1 %
Proteína3 g0 g1 %
H. Carbono10 g2 g1 %
Açúcares1 g0 g0 %
Gordura1 g0 g0 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar2 g0 g1 %
Sódio1 mg0 mg0 %