Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Tarte de Frutos Vermelhos com zero açúcares adicionados

Segunda-feira, 02 de Setembro de 2019
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Tempo total
1 hora e 45 minutos
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Porções
10

Opção para pequeno-almoço, lanches e sobremesa

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
ou200 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou3 Unidades de skyr natural LIDL (450 g)
ou1 unidade pequena de banana (95 g)
ou2 Unidades de puré de maçã (100%) CONTINENTE (200 g)
ou75 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
ou200 gramas de frutos vermelhos congelados
Preparação
1.
Com a ajuda da varinha mágica, triturar os ingredientes excepto os frutos vermelhos congelados.
2.
Colocar o preparado numa forma de silicone. Dispor os frutos vermelhos congelados por cima.
3.
Levar ao forno, pré-aquecido a 180ºC até estar confecionado.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (125 g)% DR
Energia76 kcal95 kcal5 %
Proteína8 g9 g19 %
H. Carbono8 g10 g4 %
Açúcares5 g6 g7 %
Gordura1 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar2 g2 g8 %
Sódio37 mg47 mg2 %