Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Muffins de banana, noz e baunilha

Quarta-feira, 18 de Setembro de 2019
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Porções
6
Ingredientes
ou250 gramas de kvarg (sólido)
ou75 gramas de aveia Instantânea NATURAL
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou200 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
ou10 gramas de farinha de Grainha de Uva - Cem porcento
ou1 Unidade de organic Protein Banana e Noz (PROZIS) (46 g)
ou5 Gotas de yummy drops PROZIS (0 g) sabor a bolacha
Preparação
1.
Misturar tudo e quando estiver homogéneo, colocar em formas de silicone e levar ao forno até estar confecionado Nota: Coloquei uma pitada de granola no final, para decorar
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (102 g)% DR
Energia138 kcal141 kcal7 %
Proteína15 g15 g30 %
H. Carbono13 g13 g5 %
Açúcares2 g2 g2 %
Gordura2 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar3 g3 g11 %
Sódio275 mg281 mg12 %