Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Muffins de Frutos Vermelhos

Quinta-feira, 17 de Outubro de 2019
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Porções
5
Ingredientes
ou25 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
ou25 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
ou2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g)
ou1 colher de sopa de azeite (7 g)
ou100 gramas de leite magro Continente
ou1 Porção de whey Organic PROZIS (25 g) sabor mirtilo
ou1 colher de sopa de mel (24 g)
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
ou1 Unidade de puré de maçã e pera (100%) CONTINENTE (100 g)
Preparação
1.
Misturar os ingredientes todos. Colocar em forminhas de silicone.
2.
Decorar com uma framboesa e levar ao forno até estar confecionado
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (90 g)% DR
Energia154 kcal138 kcal7 %
Proteína10 g9 g18 %
H. Carbono15 g13 g5 %
Açúcares8 g7 g8 %
Gordura6 g5 g7 %
Gorduras saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentar1 g1 g5 %
Sódio318 mg286 mg12 %