Name: Muffins de Frutos Vermelhos
Yield: 425.28 gramas
Ingredients: 25 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha; 2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g); 1 colher de sopa de azeite (7 g); 100 gramas de leite magro Continente; 1 Porção de whey Organic PROZIS (25 g) sabor mirtilo; 1 colher de sopa de mel (24 g); 1 colher de chá de fermento em pó (7 g); 1 Unidade de puré de maçã e pera (100%) CONTINENTE (100 g)

Ingredientes

ou25 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha

ou2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g)

ou1 colher de sopa de azeite (7 g)

ou100 gramas de leite magro Continente

ou1 Porção de whey Organic PROZIS (25 g) sabor mirtilo

ou1 colher de sopa de mel (24 g)

ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

ou1 Unidade de puré de maçã e pera (100%) CONTINENTE (100 g)

Preparação

Misturar os ingredientes todos. Colocar em forminhas de silicone.

Decorar com uma framboesa e levar ao forno até estar confecionado

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (85 g)	% DR
Energia	148 kcal	126 kcal	6 %
Proteína	10 g	9 g	17 %
H. Carbono	13 g	11 g	4 %
Açúcares	9 g	7 g	8 %
Gordura	6 g	5 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	351 mg	298 mg	12 %

Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

Muffins de Frutos Vermelhos

quinta-feira, 17 de outubro de 2019