Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Tarteletes de aveia, maçã, canela

Quarta-feira, 08 de Janeiro de 2020
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Porções
6
Ingredientes
ou150 gramas de flocos de aveia
ou30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
ou200 gramas de clara de ovo de galinha pasteurizada
ou200 gramas de leite magro
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
Preparação
1.
Bater as claras em castelo e cortar a maçã às meias luas.
2.
Misturar tudo, exceto a maçã.
3.
Colocar em formas de silicone e decorar com a maçã, levar ao forno cerca de 25 minutos a 180graus
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (98 g)% DR
Energia140 kcal137 kcal7 %
Proteína9 g9 g18 %
H. Carbono21 g20 g8 %
Açúcares2 g2 g3 %
Gordura2 g2 g3 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar2 g2 g9 %
Sódio288 mg281 mg12 %