Ingredientes
ou30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolachaou30 gramas de mix Panquecas Aveia e Sementes Cem Por Centoou30 gramas de farinha de trigo (valor médio tipo 150 e tipo 55)
ou100 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou25 gramas de kvarg (sólido) ou qualquer outro tipo rico em proteína
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
Preparação
1.
3 MINUTOS MICROONDASInformação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 115 kcal | 6 % |
| Proteína | 11 g | 22 % |
| H. Carbono | 13 g | 5 % |
| Açúcares | 1 g | 1 % |
| Gordura | 2 g | 2 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 7 % |
| Sódio | 920 mg | 38 % |
