Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

Panquecas II

quinta-feira, 16 de janeiro de 2020
Ingredientes
ou30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolachaou30 gramas de mix Panquecas Aveia e Sementes Cem Por Centoou30 gramas de farinha de trigo (valor médio tipo 150 e tipo 55)
ou100 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou25 gramas de kvarg (sólido) ou qualquer outro tipo rico em proteína
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
Preparação
1.
3 MINUTOS MICROONDAS
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia115 kcal6 %
Proteína11 g22 %
H. Carbono13 g5 %
Açúcares1 g1 %
Gordura2 g2 %
Gorduras saturadas0 g1 %
Fibra alimentar2 g7 %
Sódio920 mg38 %