Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

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Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Bolo proteico

Terça-feira, 28 de Janeiro de 2020
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Porções
10
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha inteiros (156 g)
ou1 iogurte de kvarg (sólido) (150 g)
ou30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
ou50 gramas de whey Zero Diet PROZIS
ou5 gramas de psyllium
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
ou200 gramas de leite magro
Preparação
1.
Misturar tudo e levar ao forno pré-aquecido a 160º C durante 30min.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (58 g)% DR
Energia118 kcal69 kcal3 %
Proteína16 g9 g18 %
H. Carbono6 g3 g1 %
Açúcares3 g2 g2 %
Gordura3 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g0 g2 %
Fibra alimentar1 g1 g3 %
Sódio257 mg149 mg6 %