Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

Arrow
Printer

Tarteletes de fruta

Terça-feira, 28 de Janeiro de 2020
pie_chart
Porções
8
Ingredientes
ou150 gramas de clara de ovo
ou30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
ou30 gramas de kvarg (sólido)
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
ou1 porção de frutas (160 g)
Preparação
1.
Misturar os ingredientes, colocar uma peça de fruta dividida pelas formas de silicone, adicionar a massa por cima e levar ao forno pré-aquecido a 180ºC durante aproximadamente 17min.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (47 g)% DR
Energia77 kcal36 kcal2 %
Proteína7 g3 g6 %
H. Carbono10 g5 g2 %
Açúcares0 g0 g0 %
Gordura1 g0 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar2 g1 g3 %
Sódio423 mg200 mg8 %