Tarteletes de fruta

Ingredientes

ou150 gramas de clara de ovo

ou30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha

ou30 gramas de kvarg (sólido)

ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

ou1 porção de frutas (160 g)

Preparação

Misturar os ingredientes, colocar uma peça de fruta dividida pelas formas de silicone, adicionar a massa por cima e levar ao forno pré-aquecido a 180ºC durante aproximadamente 17min.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (47 g)	% DR
Energia	77 kcal	36 kcal	2 %
Proteína	7 g	3 g	6 %
H. Carbono	10 g	5 g	2 %
Açúcares	0 g	0 g	0 %
Gordura	1 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	3 %
Sódio	423 mg	200 mg	8 %

Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

Terça-feira, 28 de Janeiro de 2020