Receitas de Thais Morato

Nutricionista · 920913/P

A dieta deve se adequar ao paciente, e não o paciente a dieta. ADESÃO É TUDO !

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PÃO DE MICROONDAS

Quarta-feira, 21 de Novembro de 2018
timer
Tempo total
10 minutos

Alternativa pratica, rica em fibras e fácil de ser transportada para qualquer lugar.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa cheia de farelo de aveia, cru
ou1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
ou5 gramas de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Misture bem todos os ingredientes com um garfo ou mixer. Acrescente uma pitada de sal.
2.
Despeje em um recipiente quadrado que possa ir ao micro-ondas.
3.
Se quiser pode acrescentar 1 c.chá de açafrão.. Leve ao micro-ondas por 2 minutos.
4.
Corte na metade e recheie á gosto
5.
Dourar na frigideira ou sanduicheira
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia209 kcal10 %
Carboidratos21 g7 %
Proteína13 g17 %
Gordura13 g23 %
Gorduras saturadas3 g12 %
Fibra alimentar7 g29 %
Sódio741 mg31 %